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1主对亚米太的儿子约拿说:[#1:1 可能是《历王记下》14:25提到的先知。]
2“你立刻动身到那大城尼尼微去，因为那里的人在我的面前行为邪恶。你要痛斥他们！”
3但是约拿却想立即动身到他施去，以逃避主的差遣。他到了约帕，找到一艘开往他施的商船，付了船钱，上了船，打算和其他水手一起到他施去，远远地避开主。
4主使海上刮起大风，狂风巨浪几乎把那条船打成两半。
5船员们非常惊慌，纷纷向各自的神明呼救。为了减轻载重使船不致沉没，他们把船上的货物抛进海里。
这时，约拿已经钻到船的底舱里睡着了。
6船长找到他，对他说: “你怎么还在这里睡觉？快起来向你的神明祈祷吧！或许你的神明听到了你的祈祷会救我们的命。”
7船员们彼此商议说: “我们来拈阄吧，看看是谁给我们带来的这场灾难。”约拿拈中了阄。
8人们问约拿: “告诉我们，这场灾难是怎么引起的？你是干什么的？从哪儿来？是哪一国的人？属于哪个民族？”
9约拿答道: “我是希伯来人。我敬畏主，他是天上的上帝，是海洋和陆地的创造者。”
10约拿又告诉他们，他正在逃避主。人们吓了一大跳，对他说: “你怎么能做这样的事？”
11风浪越来越大，人们问约拿: “我们该拿你怎么办才能让风浪平息下来呢？”
12约拿说: “你们把我抬起来，扔到海里，风浪自然就会平息下来。我知道这场风暴是我的原因。”
13船员们拼命划桨，想要靠岸，可是风暴越来越猛，根本无法前进。
14于是，他们向主祷告说: “主啊，求您不要因为我们牺牲了这个人的生命而以死来惩罚我们，不要让我们承担杀害无辜人的罪。您是主，这一切都出于您的意志。”
15他们把约拿抬起来，抛到海里，风浪立刻平息下来。
16人们因为这件事极其敬畏主，向他献祭，并且许了愿。
17约拿掉进海里后，主让一条大鱼吞下了他。约拿在大鱼的腹中过了三天三夜。